Denken Sie auch Sie bewegen sich zu wenig?

10000 Schritte täglich sind ein Richtwert um allen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen.

Zum besseren Verständnis: Das sind 8km zügiges Gehen.

 

Wollen Sie Ihren Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen?

Muskulatur aufbauen und Fett abbauen?

Bänder Sehnen und Gelenke elastisch und geschmeidig halten?

Körperaufrichtung und das Gehen einmal anders erleben?

Die Wirkung von Bewegung auf Geist und Seele spüren?

Ihre Körperwahrnehmung schulen?

Laufen auf vier, anstatt auf zwei Beinen, mit der anatomisch richtigen Körperhaltung, gelenkschonend im Einklang mit der Natur.

Das Erlernen der korrekten Stocktechnik ist Grundvoraussetzung um die gelenkentlastende, körperaufrichtende Methode perfekt zu beherrschen und die Vorteile zu genießen. Ihr positives Körpergefühl bestimmt das individuelle Tempo und lässt Glückshormone strömen.

Ihr Körper wird es lieben - das neue Ganggefühl. Bei Sonne und bei Regen, Nordic Walking ist immer ein Erlebnis!

Die Laufstrecken im Kurs betragen zwischen 3 und 7 km. Eingerahmt von Erwärmungs- Kräftigungs- und Entspannungsübungen und vielen Informationen, beträgt die Kurdauer ca. 90 min. 8 Wochen begleite ich Sie ein Mal wöchentlich. Dazwischen üben sie optimaler Weise selber und bleiben auch danach am Stock.

Gemeinsames Gehen in der Gruppe oder als Paar erleichtert das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ und fördert die Kommunikation beim Walken. Natürlich kann Mann/Frau sich auch alleine den Kopf frei laufen und den Blick schweifen lassen.

Der Kurs richtet sich an die Altersgruppen ab 18 Jahre und sowohl weibliche als auch männliche Kursteilnehmer.

 

Die Kursdauer beträgt 8x 90 Minuten.

Kurskosten: 90 Euro

 

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach dem damit neuen Leitfaden für Prävention (vom 10. Dezember 2014) geprüft.

Somit sind meinerseits die Voraussetzungen zur Bezuschussung dieses Kurses durch die gesetzlichen Krankenkassen erfüllt

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.

 

Kurs-ID:
20170402-910471

 

Kurstermine