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Denkst du auch du bewegst dich zu wenig?
10.000 Schritte täglich sind ein Richtwert, um allen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen.
Zum besseren Verständnis: Das sind 8km zügiges Gehen oder Nordic Walking
Willst du deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen? Muskulatur aufbauen und Fett abbauen? Bänder Sehnen und Gelenke elastisch und geschmeidig halten? Körperaufrichtung und das Gehen einmal anders erleben? Die Wirkung von Bewegung auf Geist und Seele spüren? deine Körperwahrnehmung schulen?
Laufen auf vier, anstatt auf zwei Beinen, mit der anatomisch richtigen Körperhaltung,
gelenkschonend im Einklang mit der Natur.
Das Erlernen der korrekten Stocktechnik ist Grundvoraussetzung um die gelenkentlastende, körperaufrichtende Methode perfekt zu beherrschen und die Vorteile zu genießen. Dein positives Körpergefühl bestimmt Tempo und lässt Glückshormone strömen.
Dein Körper wird es lieben – das neue Ganggefühl. Bei Sonne und bei Regen, Nordic Walking ist immer ein Erlebnis!
Die Laufstrecken im Kurs betragen zwischen 3 und 7 km. Eingerahmt von Erwärmungs- Kräftigungs- und Entspannungsübungen und vielen Informationen, beträgt die Kursdauer ca. 90 min. 8 Wochen begleite ich dich ein Mal wöchentlich. Dazwischen übst du optimaler Weise selbst und bleibst auch danach am Stock.
Gemeinsames Gehen in der Gruppe oder als Paar erleichtert das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ und fördert die Kommunikation beim Walken. Natürlich kann Mann/Frau sich auch allein den Kopf freilaufen und den Blick schweifen lassen.
Der Kurs richtet sich an die Altersgruppen ab 18 Jahre und sowohl weibliche als auch männliche Kursteilnehmer.
Kurs-ID: 20200128-1171173